pausacoaching och storycoaching
Pausacoaching
Känns det som att livet går lite för fort?
Du kanske fungerar i vardagen, gör det du ska och får mycket gjort.
Men någonstans inom dig finns en känsla av att tempot är högt och återhämtningen för liten.
Många av oss lever så under lång tid – tills kroppen eller livet säger ifrån.
I pausacoachingen hjälper jag dig att stanna upp, se på din vardag med nya ögon och hitta de pauser som just du behöver för att må bra och få mer hållbar energi i livet.
Så arbetar vi tillsammans
Vi börjar med att titta på hur ditt liv ser ut idag:
• hur din vardag ser ut
• hur du idag får – eller inte får – återhämtning
• var din energi tar slut
Tillsammans utforskar vi små förändringar som kan göra stor skillnad. Det kan handla om andning, pauser, rörelse, meditation eller andra saker som ger dig energi och glädje.
Målet är att hjälpa dig skapa fler mellanrum i vardagen – stunder där kroppen och sinnet får möjlighet att återhämta sig.
Min erfarenhet
Sedan 2013 har jag arbetat som samtalsterapeut och mött många människor som lever med stress, utmattningssymtom eller en känsla av att livet går för fort.
Den erfarenheten gör att vi också kan arbeta med de bakomliggande faktorer som kan påverka din stress och ditt mående.
Vi börjar där du är – och arbetar utifrån dina behov, här och nu.
Bokning
Vill du veta mer eller boka en tid?
Hör gärna av dig via mejl eller telefon så berättar jag mer.
Storycoaching
Låt oss tillsammans med hjälp av din livsberättelse (story) skapa en guldkompass som kommer att vara vägledare för dig härifrån och framåt i livet.
När vi tar vårt första andetag så gör vi det med en uppsättning medfödda urkrafter (drivkrafter). Du är en unik varelse som ännu inte låtit dig påverkas av miljön runt omkring dig.
Men med olika förutsättningar i livet så åker skyddsvästen på och med tiden så tappar du mer och mer av det som är ditt autentiska jag. Du kanske börjar anpassa dig lite för mycket, tappar energi, får svårare att hitta det lustfyllda i tillvaron, känner dig stressad, tappar riktning, känner inte den där riktiga glädjen längre.
Det här upplägget handlar om att du ska stärka dig som person. Hitta tillbaka till det som är du, med dina medfödda urkrafter. Jag vill att du ska kunna känna dig mer autentisk, som den du faktiskt är, och också våga och kunna kommunicera det på ett äkta sätt för dig. Jag vill ge dig riktningen du behöver, för att du lättare ska kunna se vad som är viktigast för att du ska må bra. För hur du väljer att designa ditt liv.
Och det kommer vi att kunna göra utifrån din sanna story, din livsberättelse.
Vi kommer att ses i ca två timmar under två tillfällen med ca 1-2 veckors mellanrum.
Första tillfället kommer du att få berätta din livshistoria, din story, för mig. Och jag kommer anteckna, ställa frågor och guida dig framåt till där du är idag. Vi kommer leta efter dina guldkorn i din berättelse, utgå från positiva minnen och leta efter dina ”ansträngningslösa zoner”. Det kommer ge ledtrådar till vilka dina urkrafter är, som i sig kommer utmynna i kraftfulla och betydelsefulla ord och meningar.
Till det andra tillfället har jag tolkat in din story och identifierat dina guldkorn och urkrafter. Vi gör nu Guldkompassen och går igenom den tillsammans. Du sitter på alla svaren genom din egen story, och nu knyter vi ihop essensen av den, trattar ner till att nu svara på frågan om vilka dina urkrafter är, vem DU är, ditt varför och ditt syfte.
Guldkompassen kommer att göra skillnad för hur du pratar om dig själv. Den kommer underlätta för beslutstagande och den kommer ge dig en klarare riktning i livet. Du kommer att känna dig starkare och fylld med mer självkännedom efter att du har gjort den.
Guldkompassen kommer inte att vara din absoluta sanning, utan ska mer ses som ett förhållningssätt, ett redskap att använda sig av. Kalibrerar du in den nu har du en kompass du kan bära med dig och navigera efter, som kommer underlätta i ditt liv.
Kostnad: 4000 kr för två coachande tillfällen + guldkompassen som du får med dig att använda vidare i ditt liv som en riktning.